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五行粥怎么做小米的营养价值,吃小米有什么好处作用功效需要提前准备好的材料包括：木:绿豆、火:红豆、土:小米和燕麦、金：花生和薏仁以及芡实、水：黑豆和黑米以及黑芝麻。
具体做法如下：
1、以上杂粮混合后，每次下锅300克左右。
2、放入高压锅，加入适量的清水。
3、开火，喷气后中火煮十五至二十分钟。
4、待高压锅气消后倒入养生砂锅，加适量冰糖炖煮。
5、成品。
小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。
每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高；脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。对于一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克中含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍，而无机盐含量也高于大米。
总之，小米含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸；含有大量的维生素E，为大米的4.8倍；膳食纤维含量丰富，为大米的4倍；含钾高含钠低，钾钠比大米为9∶1，而小米为66∶1，经常吃些小米，对高血压患者有益；含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
好了，关于生花生米有什么功效和五行花生米的功效的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！